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La importancia de descansar en el trabajo

Seguramente en muchas ocasiones hayas tenido ganas de seguir durmiendo cuando suena el despertador o andas adormilado mientras realizas tus actividades programadas. Un día con esas características suele venir acompañado de mal humor, irritación y agresividad en general.

¿Qué otras consecuencias tiene un mal descanso?

  • Agotamiento emocional, pérdida de empatía, desmotivación.
  • Aumenta la vulnerabilidad frente a algunas enfermedades.
  • Aumenta también el volumen y la gravedad de los errores laborales.
  • Disminuye la capacidad de concentración y de reacción. Acompañada a su vez de pérdida de interés, baja autoestima y más símiles llevados al aspecto laboral.
  • En caso de los niños, puede llegar a retrasar el crecimiento.

¿Cómo podemos saber si estamos durmiendo bien?

  • Si estás al 100% en tu trabajo.
  • Si eres capaz de prestar atención sin distraerte.
  • Si no tienes sensación de agotamiento.
  • Si no es necesario dormir más de una siesta a lo largo del día.
  • Si no nos suele doler la cabeza al despertarnos.
  • Si no tenemos la boca seca, indicador de roncar y posiblemente mala respiración al dormir.

Si no eres capaz de cumplir todos los requerimientos todas las semanas sin excepciones seguramente tengas dificultades para dormir y debas acudir a un especialista para poder llevar una vida plena

¿A qué esperas para dar un pequeño impulso a tu vida?

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